DI nuovargis: kodėl viena savaitė su Claude baigėsi nemiga

Atsiguli miegoti. Vienuolika vakaro. Laptopas uždarytas. Bet galvoje trilijonas tab'ų. Hmm, rytoj gal pamėginti išgryninti prekinio ženklo strategiją? Arba sugeneruoti naują puslapį? O SEO struktūra dar nebaigta, man rodos. O jei... Valanda. Kita. Ir žiūrėk jau porą valandų drybsai lovoje.

O visa tai prasidėjo taip

Gruodį buvau Editos Pocinaitė-Janickės workshop'e apie kibernetinę psichologiją (angl. cyber psychology). Pamačiau LinkedIn'e – per daug neklausinėjau, užsiregistravau. Temą žinojau tik iš pavadinimo: kaip skaitmeninė erdvė veikia žmogaus psichologiją. Įdomu. Paworkshop'inau. Ir tai buvo tas žingsnis, po kurio nebegalėjau žiūrėti į ekraną taip pat kaip anksčiau.

Netrukus po to du workshop'ai su Christine Vallaure ir Vitaly Friedman apie AI ir UX. Christine užsiminė, kad domisi AI įtaka dopaminui. Suklusau. Pradėjau galvoti. Ar kiekviena generacija yra kaip lošimo aparato svirtis – rašai prompt’ą, nežinai kas iškris, bet neliaujiesi? Dar įdomiau.

Savaitė su Claude Pro

Nusprendžiau išbandyti Claude Pro – turėjau rutiną su ChatGPT, tai eilė Claude'o. Pradėjau nuo chat’o, ilgai netrukau – perėjau į terminalą. Ir pradėjo suktis ne tik terminalas galvoj.

Pirmiausia: prekinio ženklo strategija. Susisteminti klausimynai, stilistinės kryptys, kūrybinis variklis paruoštas – visa, kas susiję su dizainu. Tada realūs projektai testavimui. Tada github, kad nepamesti darbo vaisių. Tada UI/UX auditų metodikos – keletas jų, testavimas, iteravimas. Tada tinklalapio struktūra. Tada pagrindinis puslapis. Tada keletas prompt’ų pažiūrėjimui ką sugeneruos. Tada, žiūrėk, ir LIVE versija.

Visa tai per savaitę. Darbo valandomis, po darbo, prieš miegą. Nes buvo smagu. Nes idėjos generavos galvoj.

O paskui nemiegojau

Atsiguli. Mintys garvežiais. Dar tą padaryti, dar tą – ir tas gerai būtų. Valanda, kita. Shit. Miegot tai reikia. Bet realiai prompt’inu galvoje. Vienam draugui sakau: jaučiuosi kaip ADHD × 10, tuoj kodais kalbėsiu ir nebesusišnekėsim.

Pakalbėjau su kitu – AI entuziastu, kuris dirba ne mažiau uoliai. Klausiu tiesiai: ar adikcijos nepasigavai? Sako, lyg ne. Bet atsakymas nelabai įtikino. Liko neatsakytų klausimų.

Smegenų iškepimas (angl. brain fry)

Tada pamačiau Domo Janicko post’ą apie AI summit'ą. Frazė: smegenų iškepimas. Googlinu. Atsitraukiu. Randu šviežiai iškeptą HBR straipsnį – "When Using AI Leads to Brain Fry".

Skaitau. Nu kaip ir apie mane.

Ką sako tyrimas

BCG kartu su UC Riverside tyrė 1 488 dirbančių JAV gyventojų. 14% patyrė tai, ką tyrėjai vadina brain fry – psichinį nuovargį dėl per intensyvaus AI naudojimo. Marketingo specialistai – 26%. Teisininkai – tik 6%.

Bet įdomiausia ne skaičiai. Tyrimas išsiaiškino, kad pagrindinė priežastis nėra pats AI naudojimas, o AI priežiūra. Kiekvienas sugeneruotas atsakymas, kurį reikia patikrinti, pataisyti, priimti ar atmesti – tai sprendimas. Ir tie sprendimai kaupiasi ir tada atsiranda: 33% daugiau sprendimų nuovargio, 39% daugiau bazinių klaidų, 19% daugiau informacijos perkrovos.

Naudojant tris ar daugiau įrankių vienu metu – produktyvumas krenta, ne auga.

Yra ir kita pusė: kai AI naudojamas rutinai perduoti – burnout rodikliai 15% mažesni.

Dopaminas, kazino ir kibernetinė psichologija

Christine užsiminė apie AI įtaką dopaminui – ir ta mintis neišėjo. Nes tai paaiškina, kodėl taip sunku sustoti.

Kiekvienas "pažiūrėkim ką sugeneruos" – lyg lenkt lošimų automato svirtį. Kartais iškrenta kas naudingo. Kartais tuščia. Bet pakanka, kad mėgintum dar kartą. "Dabar tai atsilošiu, padarysiu geresnį prompt’ą". Ir tai ne disciplinos problema. Tai kaip tai veikia?

Dopamino loop’ai + kiekvienas patikrintas AI atsakymas kaip atskiras sprendimas + keturi įrankiai vienu metu – BCG tai vadina brain fry. Aš tą savaitę tai vadinau "negaliu užmigti".

Ar galima sudeginti smegenis?

BCG sako – 14% jau artėja. Aš tą savaitę buvau greičiausiai tarp jų.

Dabar – paprastesni darbai. Vakariniai pasivaikščiojimai. Dviratis. Net ir kai tingisi. Skamba banaliai, bet tik tol kol nesupranti, kad tai vienintelis būdas iš tikrųjų sustoti, o ne tik uždarius PC.

Tai atsargiai generuokit ir vibecodinkit. O aš einu išsiplauti indų.

arba greta@ryzha.lt

NAUJAS PROJEKTAS

ATRAŠAU PER 1-2 D.D.

PRASIDEDA NUO "LABAS"